Favorit di Bulan Puasa, Berikut Manfaat Timun Suri

Suri mentimun adalah buah yang umumnya mencari ketika Ramadhan. Ini oval bahwa dengan kulit hijau kekuningan, ia memiliki tekstur daging yang lembut, dan memiliki banyak air.

Posted by Admin on March 24, 2022
Favorit di Bulan Puasa, Berikut Manfaat Timun Suri

Suri mentimun adalah buah yang umumnya mencari ketika Ramadhan. Ini oval bahwa dengan kulit hijau kekuningan, ia memiliki tekstur daging yang lembut, dan memiliki banyak air. Buah-buahan yang kaya akan manfaat ini mengandung banyak nutrisi dan senyawa yang baik untuk kesehatan. Suri mentimun termasuk dalam keluarga labu (cucurbitaceae) mirip dengan mentimun dan melon.

Selain berbagai manfaat kesehatan dan olahan yang lezat, tips berikut ketika membeli Suri Pepumbers. Saat membeli jemak Suri, pilih mentimun oranye. Warna oranye paling dominan, lebih banyak konten pembongkaran. Suri mentimun hanya bisa berlangsung seminggu pada suhu kamar. Masukkan mentimun Suri ke kulkas, jadi tidak sakit dengan cepat. Jangan memilih mentimun suri yang telah rusak. Karena kurangnya elemen nutrisi kalsium dan memiliki kemungkinan terkontaminasi dengan kuman karena permukaannya terbuka. Suri mentimun mengandung banyak nutrisi, seperti asam linoleat, glukosa, magnesium, saponin, fluktuasi, vitamin A, kalium, kalium dan konten lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah bahan pada setiap 100 gram (G) Suri mentimun:

  • Air: 96,32 g.
  • Protein: 1,26 g
  • Gordo: 0,04 g
  • Karbohidrat: 2,09 g.
  • Serat: 0,89 g
  • Vitamin C: 24.84 miligram (mg)
  • Kalsium: 768 mg.
  • Fosfor: 422 mg
  • Potassium: 1,008 mg.

Kemanjuran mentimun Suri cukup umum untuk mengetahui publik sebagai buah yang diproses dalam minuman yang menyegarkan. Siapa yang akan berpikir, buah yang sering menjadi takjil ini memiliki banyak manfaat seperti yang berikut:

  1. Kurangi tekanan darah

    Jika memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sudah saatnya bagi Anda untuk mulai mengonsumsi Suri mentimun secara teratur. Diketahui bahwa buah yang menjadi menu favorit cepat ini memiliki beberapa mineral dan antioksidan yang dapat menstabilkan tekanan darah. Suri mentimun juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin ini dikenal karena manfaatnya untuk membantu menyerap zat besi dalam tubuh.

  2. Perkuat sistem kekebalan tubuh.

    Sistem kekebalan tubuh adalah sistem resistensi tubuh terhadap serangan zat asing yang terpapar dengan tubuh kita. Zat asing dapat membahayakan tubuh kita. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda dapat makan suri mentimun. Buah ini mengandung vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi. Kedua vitamin ini menumbuhkan produksi sel darah putih, terutama limfosit dan fagosit, yang berperan dalam perlindungan tubuh infeksi. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk mengendalikan tekanan darah, mengurangi kadar asam urat, penyerapan zat besi dan melindungi sel-sel imun dari radikal bebas.

  3. Cegah anemia

    Saat mengalami anemia, tubuh Anda tidak memiliki cukup darah yang mengandung banyak oksigen. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah atau lemah, dan dengan mudah pusing atau sakit kepala. Timun Suri adalah salah satu buah yang dapat mencegah anemia. Kandungan besi di suri mentimun dapat mencegah anemia karena besi merupakan komponen penting hemoglobin yang berfungsi mengalir oksigen ke seluruh tubuh.

  4. Sumber antioksidan

    Antioksidan adalah molekul yang dapat mengurangi kecepatan dan mencegah proses oksidasi molekul lain. Oksidasi adalah reaksi kimia yang dapat menghasilkan radikal bebas, sehingga memicu reaksi berantai yang dapat merusak sel. Suri mentimun kaya akan antioksidan, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, mangan dan silika yang sangat baik untuk tubuh.

  5. Molyte tubuh

    Suri mentimun memiliki kadar air yang cukup tinggi. Kadar air dapat menjaga tubuh Anda terhidrasi. Ini membuat Timun Suri sangat cocok untuk makan untuk memecah cepat sebagai rilis kehausan. Suri mentimun juga mengandung kalium, yang merupakan mineral penting yang memelihara keseimbangan cairan tubuh.

  6. Menghambat pertumbuhan bakteri

    Seringkali, bakteri dapat berbahaya bagi tubuh. Kita harus menjaga kesehatan tubuh dengan makan dan minum nutritasi, salah satunya adalah mentimun Suri. Mentimun Suri mengandung alkaloid, flavonoid, saponin, steroid dan triterpenpenoid yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Konten flavonoid dapat bermanfaat untuk memerangi bakteri yang menyebabkan penyakit, seperti Streptococcus sp.

  7. Hindari Alzheimer

    Mentimun Suri mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi (vitamin lemak yang larut). Vitamin K penting untuk meningkatkan massa tulang dan mengembangkan osteotrophik bersama. Vitamin K juga bisa menjadi obat untuk membatasi kerusakan gugup di otak. Oleh karena itu, konsumsi jumlah mentimun yang benar dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.

  8. Periksa sistem pencernaan

    Awal sembelit atau dapat disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari sedikit minum, diet buruk, gerakan yang kurang aktif. Diet yang baik untuk mempercepat sistem pencernaan yang dapat mulai makan mentimun. Ini kaya akan air dan serat dapat memfasilitasi sistem pencernaan karena mereka dapat melembutkan tinja dan meningkatkan gerakan usus, sehingga buang air besar menjadi lebih lembut.

  9. Pengurangan peradangan dalam tubuh

    Jika Anda mengalami peradangan, mentimun dapat menjadi pilihan yang tepat. Diketahui bahwa vitamin A yang terkandung dalam mentimun berguna untuk mengurangi peradangan. Sebuah penelitian mengatakan bahwa ketimun Suri dapat menjaga kesehatan jaringan di organ mengalami peradangan kronis. Buah segar dan sehat ini kaya akan manfaat!

  10. Bagus untuk kesehatan mata

    Suri mentimun mengandung asam askorbat dan asam kekacauan yang dapat mengurangi tingkat retensi air sehingga pembengkakan dapat dikurangi di sekitar mata.Selain itu, isi vitamin A di suri mentimun juga baik untuk menjaga penglihatan, pertumbuhan tubuh, fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan reproduksi.

  11. Mengandung zat antikanker.

    Buah-buahan umumnya makanan ketika memecahkan puasa mereka juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Ilmiah World Journal pada tahun 2010, para ilmuwan menemukan bahwa isi Saponin di suri mentimun dapat membantu mencegah munculnya sel-sel kanker dalam tubuh. Saponin adalah konten antimikroba atau antibakteri. Selain kanker, saponin dapat menjadi anti-jamur, anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan penyakit diare, disentri, canker, keputihan dan perebusan.

  12. Pertahankan kesehatan tulang.

    Jauhkan tulang dengan erat dengan mempertahankan diet dan menerapkan gaya hidup sehat. Suri mentimun memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang dapat mempertahankan tulang dan gigi. Kalsium juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung, fungsi otot dan sirkulasi darah. Sementara fosfor berguna untuk meningkatkan energi, mengurangi nyeri otot, memfilter racun di ginjal dan memelihara jaringan sel.